75Days

Ứng dụng 75Days là một công cụ toàn diện được thiết kế để giúp bạn cam kết 75 ngày liên tiếp thay đổi về thể chất và tinh thần. Lấy cảm hứng từ thử thách 75 Hard Challenge nổi tiếng, ứng dụng này khuyến khích phát triển kỷ luật bản thân, khả năng chịu đựng tinh thần và thói quen sống lành mạnh hơn. Được tạo ra cho những ai đang tìm kiếm sự phát triển cá nhân, ứng dụng cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc nhưng linh hoạt để hỗ trợ mục tiêu sức khỏe và thể chất của bạn.

Đạt Được Mục Tiêu Sức Khỏe Và Thể Chất

Với các tính năng tùy chỉnh của ứng dụng, bạn có thể áp dụng một kế hoạch ăn kiêng phù hợp với mục tiêu và lối sống của mình, đảm bảo tuân thủ nghiêm ngặt trong suốt thử thách. Ứng dụng giúp theo dõi tiến độ của bạn bằng cách cho phép ghi lại chương trình tập luyện hàng ngày, bao gồm hai buổi tập kéo dài 45 phút—một trong số đó phải diễn ra ngoài trời. Bằng cách điều chỉnh bài tập phù hợp với mức độ thể chất của bạn, ứng dụng làm cho hoạt động thể chất trở nên dễ tiếp cận và hướng tới mục tiêu. Nó cũng đảm bảo bạn duy trì đủ nước bằng cách theo dõi lượng nước uống mỗi ngày.

Theo Dõi Tiến Bộ Và Xây Dựng Thói Quen Tốt Hơn

Ứng dụng hỗ trợ phát triển cá nhân bằng cách khuyến khích đọc 10 trang tài liệu giáo dục hoặc tự cải thiện mỗi ngày, thúc đẩy sự phát triển tinh thần liên tục. Bên cạnh đó, ứng dụng còn khuyến khích trách nhiệm bằng cách cho phép bạn ghi lại sự biến đổi cơ thể thông qua các bức ảnh tiến trình hàng ngày, tạo động lực thêm cho cam kết hoàn thành thử thách.

Cống hiến hoàn toàn là điều cốt yếu, và nếu bạn bỏ lỡ bất kỳ phần nào của thử thách, 75Days sẽ yêu cầu bạn bắt đầu lại từ Ngày 1, củng cố kỷ luật và ý chí bền bỉ. Bắt đầu hành trình thay đổi với 75Days để đạt đến sức khỏe tối ưu, tinh thần kiên cường và một lối sống lành mạnh hơn.